do wody

[...] - co na śniadanie jeść? Czytałem, że na śniadanie można sobie pozwolić na trochę większą dawkę energii. 2. W pracy będę starał się jeść co 3h, pytanie co? Owoce? Dużo wody pić? W pracy mam też taki zwyczaj, że jemy ok. 13 kurczaka z restauracji ( Hong Kong ), którym się najem na ok. 6h - czy to jest wyjątkowo niewskazane? 3. Po pracy plan [...]

[...] na siłowni 17:30 posiłek po treningu Puszka makreli Pieczywko pełnoziarniste / kromka szynka z indyka / plasterek 21 : 00 Twaróg chudy/ cały 30 g oliwy Do tego ok. 2 l wody niegazowanej . To moja 1 dieta i powyższy plan mam zamiar stosować przez 7 dni , jeżeli będzie wszystko ok. wprowadzę jakieś urozmaicenia A teraz trening na siłowni(3 [...]

kiedys słyszalam ze farba do włosów, bez wlania wody utlenionej, wyppala włosy. czy to prawda jak nikt nie wie, to jakimi innymi sposobami je zlikwidowac. Bardzo jest to dla mnie ważne. dokładnie chodzi o palce na dłoniach i stopach

[...] 60kg) Mam strasznie szybką przemianę materii i jest mi bardzo trudno złapać masę. Od 2 -3 miesięcy jem więcej jajek, ryb, warzyw itp. i oczywiście pije dziennie min. 1l wody. ale nie mam jeszcze konkretnej diety. Znalazłem coś takiego : POSIŁEK 1 : ( 6:30 ) .płatki owsiane 100g .Mleko 400g .Orzechy włoskie 30g .2 jajka gotowane POSIŁEK 2 : ( [...]

[...] lat, 177cm, 108kg wagi. Trenuję na siłowni już 8 tygodni skończyłem obwodówkę, aktualnie robię WBF. Dowiedziałem się od znajomego iż powinienem pić dziennie około 4,5-5 l wody. BMI: 34,47 Kalorie: 4005,11. Mam spożywać 2905,11 kalorii aby schudnąć 1 kg w tygodniu. Czy moglibyście ułożyć mi dietę tak abym schudł około tego 1 kg w tygodniu?? [...]

Czy Xpand xtreme pump można brać bez wody? Czyli na sucho,jeść od razu z puszki. A jesze take pytanie czy Xpand energized 240 nie przyczynia się do hamowania wzrostu bo znalazłem takie zdanie "Wpływa na wydzielanie hormonu wzrostu" I nie wiem co to znaczy.A co za tym idzie mam też wątpliwości co do xtreme pump. Wiem że to tylko białko ale zawsze [...]

[...] 30minut dziennie wolnym tempem -zawijać sobie brzuch podczas treningu i biegania -nie wdupczać słodyczy, fast-food'ow -prawidłowo się wysypiać -pić co najmniej 2litry wody dziennie Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 73 Wzrost: 182 Cel treningowy: rzeźba, forma Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: rolki agresywne [...]

[...] do jadłospisu, uważam to jako dodatek) bo wczesnie chodze spać o 22 by przespac te 8h do 6.00 rano. W diecie nie dodałem w zapotrzebowaniu że pije po treningu 30g białka i 50g weglowodanów więc teraz dodaję :) Pije dziennie około 3l wody w szkole jem ten posiłek między przerwami(6kromek grachama z 3jajkami ogółem, delikatnie masło/margaryna)

[...] dobre odżywki takie jak: Carbo nox i do tego kreatyna jabłczan (tylko nie wiem jaka i w jakiej postaci). Czytałem że jabłczan będzie dla mnie najlepszy bo nie zbiera zbędnej wody więc masa mi nie powinna się zwiększyć. Proszę o pomoc doświadczone/ych. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 94 Wzrost: 174 Cel treningowy: wyrzeźbienie [...]

[...] nie wiem co myslec. Kumpel walil 1050mg tygodniowo,a jedyne co zrobil to rzezbe ale do dlatego ze lecialy jeszcze 2 srodki. O ile mi wiadomo powinna byc wzmozona retencja wody i japa spuchnieta a tu *** Jeszcze zdam relacje za tydzien. A jedyne co sie na necie doczytalem ze kiedys smietnik mozna bylo znalesc we fiolkach Zmieniony przez - [...]

[...] oliwa) IV) przed treningiem 100g ryżu 500 ml jogurtu V) po treningu 100g ryżu 250g piersi z indyka/kurczaka VI) późnym wieczorem 3 jajka do tego w ciągu dnia ok 3 litrów wody węglowodany ~393, białko ~190, tłuszcze ~85, kcal 3097; wzrost 186, waga obecna ~80, wiek 21 lat, staż ponad 4 lata Zmieniony przez - suleczkins w dniu 2011-10-09 [...]

[...] i codziennie z rana na pusty żołądek. PS. Po pierwszym treningu na shocku jest po prostu bez rewelacji, wziąłem nie całą jedną miarkę, wsypałem do ust i wziąłem łyka wody (nie wiem czy to ma znaczenie, ale chyba warto o tym wspomnieć) Trening był normalny, bez żadnego pobudzenia, specjalnego skupienia, można powiedzieć, że nawet byłem [...]

[...] FIT DRINKU nie wymaga stosowania innych środków odchudzających. Dzięki łatwym w użyciu, niewielkim saszetkom, możesz w każdej chwili dosypać FIT DRINK do niegazowanej wody mineralnej i cieszyć sie efektami unikalnej FORMUŁY. Zobacz skład: http://activlab.pl/produkty/promocje-i-nowosci/view/435/FIT-Drink I temat w naszym dziale [...]

[...] kreatyna z glukozą ? Biorę 5g kreatyny rano i 5g po treningu. W dni nietreningowe tylko rano. Czy wsypywać kreatyne do shakera razem z glukozą? Ile glukozy ? W jakiej ilości wody rozpuszczać? Można to pić razem ? (w sensie kreatyna wymieszana z glukozą) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie posiadam Wiek: 15 Waga: 73 [...]

[...] wiec zostawiłem , za to odstawiłem BCAA. prosze o pomoc każda rada tym bardziej z strony człowieka który potrafi to jakos zaanalizowac a dodam że pije rzeczywiście dużo wody i izotników trenuje 3 x tydzien - trening siłowy 3 x tydzien - trening MMA 6 x w tygodniu ciezki trening dlatego takie zabezpieczenie z strony suplementów , odzywianie [...]

[...] tez brac 10g w dnt, kolejne 5g w godzianch okołotreningowych a inni że nie potrzebne bo kreatyne tylko sie UTRZYMUJE na tym samym POZIOMIE i juz sam nie wiem jak najlepiej zaplanować cykl. waga:71kg (waga mi skacze, chyba są to wachania wody w org) cykl chciałbym zaplanować na 8tygodni. rozkład makroskłądników: białko: 2,5g węgle: 5g tłuszcze:1g

[...] oliwa V posiłek 50g ryżu brązowego + 3 jaja kurze całe/ 100g piersi z kurczaka VI posiłek 125g twarogu + 15ml oliwy z oliwek -Odstępy między posiłkami ok. 2,5-4 godzin; - wody wypijam w granicach 3-4 l dziennie... jak nie więcej; Zastanawiam się czy któryś posiłek mógłbym zastąpić gainerem/bulkiem... jeśli tak, to który byłby najlepszy [...]

Cześć, dziś wziąłem 1 dawke Storma. do shakera wlałem z 150-200ml wody i pomieszałem.Lepiej z wodą czy na miarkę i do buzi ?

[...] Makaron/Ryż - 100g Surówka (kapusta kiszona) ok. 100g 30 min przed treningiem: aminokwasy - 20ml (joe weider) 5g kreatyny W trakcie treningu 50g carbo rozpuszczone w 1.5l wody. (nie uwzględnione w obliczeniach w diecie). Po treningu FA 3R 17g. Trening trwa maksymalnie 90 min. IV posiłek - 17:30-18 Wołowina - 200g Makaron/Ryż - 100g Oliwa z [...]

[...] - 100g Surówka (kapusta kiszona) ok. 100g 30 min przed treningiem: aminokwasy - 20ml (joe weider) 5g kreatyny W trakcie treningu 50g carbo rozpuszczone w 1.5l wody. (nie uwzględnione w obliczeniach w diecie). Po treningu FA 3R 17g. Trening trwa maksymalnie 90 min. IV posiłek - 17:30-18 Wołowina - 200g Makaron/Ryż - 100g Oliwa [...]